Offrez-vous un moment de détente profonde grâce à notre accompagnement individuel en Relaxation Niveau 1.
Idéal pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent simplement relâcher les premières tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
Objectifs de la séance
Lors de cette séance personnalisée, vous serez guidé(e) pour :
Apprendre à respirer et à se recentrer
Découvrir le pouvoir apaisant des sons et de la musique relaxante
Méthodes utilisées
Relaxation sonore : immersion dans une musique douce et apaisante pour favoriser la détente.
Guidance personnalisée : conseils et accompagnement étape par étape.
Exercices simples de respiration.
Durée et format
Durée : environ 5 minutes
En autonomie
Bénéfices de la cohérence cardiaque
Diminution du stress et de l’anxiété
Soulagement des tensions musculaires
Meilleure conscience corporelle
Première étape vers un état de relaxation plus profond
Découvrez la séance
